Jūs įsigijote įdėklus, kas toliau?
Sveikiname! O dabar vadovaukitės prisitaikymo instrukcija.
Jei pirmą dieną bandysite padaryti 100 atsispaudimų, įtempsite rankų raumenis ir, kaip žmonės sako, negalėsite ktą dieną pakelti šaukšto. Tačiau lapisniškai didindami atsispaudimų skaičių per kurį laiką Jūs galėsite padaryti 100 atsispaudimų!
Tas pats pasakytina ir apie pėdų raumenis. Jei bandysite nešioti naujuosius įdėklus visą dieną nuo pirmos dienos, įtempsite pėdų raumenis, raiščius ir galite jausti skausmą. Svarbu leisti raumenims pratintis palaipsniui, kad galėtumėte vaikščioti visą dieną, nesukeldami skausmo ar žalos pėdoms. Kai kuriems žmonėms tai trunka tik savaitę ar dvi, kitiems tai gali užtrukti iki trijų mėnesių. Vidutiniškai įprantama per tris savaites. Kai kurie, atsistoję ant padukų iškart konstatuoja, kadd skausmas dingo ir jie gali eiti pasimėgaudami.
Įsigydami įdėklus Jūs gaunate prisitaikymo instrukciją. Vadovaukitės ja, tačiau jei jaučiate diskomfortą, sutrumpinkite nešiojimo laiką, pratinkite pėdas dar lėčiau, nei nurodyta. Jei jaučiatės puikiai, galite sau leisti ilgiau vaikščioti su įdėklais.