Tai tokia būsena, kai didysis kojos pirštas pakrypsta į pėdos vidų ir atsiranda neišvaizdus guzas ant piršto pagrindo.
Hallux Valgus iškryimą skatinantis faktorius- netinkama avalynė. Jeigu avalynė per siaura, didysis kojos pirštas lenkiasi į vidų, todėl pirštas išsikreipia. Todėl ypač svarbu dėvėti batus, kur pakanka pirštams vietos. Net ir basučių dirželiai (jeigu jie yra ant sąnarių) gali įstumti pirštą į vidų. Neavėkite ankštų batų, kurie spaudžia pirštus!
Kokie pratimai galėtų padėti? Geriausias pratimas šiuo atveju: suimkite didįjį kairės kojos pirštą dešine ranka ir traukite pirštą į išorę lėtai ir švelniai. Tuo pačiu metu kairės rankos nykščiu spauskite sąnarį. Jūs turite traukti kojos pirštą į IŠORĘ, o sąnarį spausti į VIDŲ. 30 sek. sukite didįjį kojos pirštą pagal laikrodžio rodyklę ir 30 sek. prieš laikrodžio rodyklę. Pakeiskite pėdas. Kartokite šį pratimą kas antrą dieną nuo 12 iki 18 mėnesių. Kantrybės tikrai prireiks!
